Анализ влияния технологий на сон проект

На этом настаивают в инжиниринговой компании SpaceWorks Enterprises, получившей финансирование НАСА на разработку технологии гибернации. По их концепции, астронавты будут погружаться в сон на 14 дней, после чего бодрствовать трое-четверо суток. Цель нашего исследования: изучить влияние компьютерных игр на сон и работоспособность подростков. Выпускная квалификационная работа по теме «Геоинформационный анализ влияния рельефа на состав древостоя и возобновления кедра сибирского» содержит 67 страниц текстового документа, 16 рисунков, 13 таблиц, 35 использованных источников. Работа посвящена детальному анализу результатов соцопросов, проведенных среди учащихся 7–8 классов ГБОУ № 1498 города Москвы с целью выявить зависимость личной и ситуативной тревожности от условий и режима сна подростков. Цель. Аннотация. Данная работа наглядно демонстрирует зависимость функционирования систем организма от уровня CO2 в крови. Рассматриваются различные методы воздействия на этот уровень, применяемые в мировой практике.

Исследовательская работа на тему «Влияние режима сна на качество жизни и успеваемость» (стр. 1 )

Управлять устройством, отслеживать качество сна пользователь может сразу после регистрации в приложении Sana Relief. Как это возможно? Действует всем знакомая система электроэнцефалограммы, которая активируется, когда замечает изменения в мозговой активности владельца. Таким образом, если вы проснулись среди ночи от неприятного сновидения, гаджет автоматически посылает мозгу «электронное снотворное», которое помогает заснуть.

Параллельно этому Muse S Gen 2 проигрывает персонализированный саундтрек для погружения в приятные грезы. Его важная миссия — предупредить о синдроме апноэ и других важных нарушениях сна. При этом гаджет не имеет ни масок, ни шлангов, ни шнуров, которые бы мешали качественному сну.

Airing действительно работает: как говорят создатели, оно позволяет избавиться от последствий недостатка кислорода из-за спазма мягких тканей горла во время сна. Это «высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, ухудшение памяти, увеличение веса и головные боли». В этом поможет умная маска Remee, способная настроить быструю фазу сна.

Гаджет посылает «индивидуальный диодный узор» — внешний раздражитель, который может стимулировать осознанные сновидения. Это не только увлекательно, но и полезно: устройство помогает бороться с кошмарами, способствует развитию творческого мышления. Также Remee умеет анализировать, насколько подходит то или иное помещение для здорового сна.

Напульсники собирают индивидуальные биометрические данные владельца, передают их на будильник. На основе этой информации устройство подбирает самое лучшее время для вашего пробуждения и мягко готовит вас к подъему за полчаса. Динамики проводные или беспроводные извлекаются, чтобы по мере необходимости повязку можно стирать.

Самое главное, если вы уснете с SleepPhones, это не доставит вам никакого дискомфорта. В заключение lindeal. Довольно неплохие показатели для узкой области, сконцентрированной лишь на качестве отдыха человека!

Понравилась статья?

Самым распространенным нарушением сна является бессонница. Факторы, которые влияют на сон человека. Недостаточная темнота, члены семьи, сидящие перед компьютером или телевизором, гаджеты в постели — все это затрудняет засыпание. В организме нет переключателя, поэтому ко сну он отходит постепенно, а не в один момент. В норме люди спят, когда темно, и бодрствуют, когда светло. У ночных работников все наоборот.

Стресс возбуждает нервную систему. Еще одной причиной нарушение сна является недостаток гормона мелатонина. Он вырабатывается в определенные часы: у взрослых с 00. Получается, что в эти часы человек должен уже спать. Глава II. Практическая часть Цель: выяснить, полноценный ли сон у учащихся начальной школы и у учителей. Метод исследования: анкетный опрос с обработкой и анализом полученных данных см.

Ноутбуки, мобильные телефоны - являются соблазном бодрствовать дольше. Даже свет, излучаемый электронными устройствам, заставляет нас меньше хотеть спать. А разговоры с друзьями или просмотр видеороликов не позволяют мозгу расслабиться. Мы выяснили, что большинство учеников соблюдают режим дня и ложатся спать в 21 ч. Вывод: большинство педагогов и школьников соблюдают режим сна и бодрствования. Но электронные устройства и нагрузка в вечернее время не позволяют мозгу расслабиться. Беседа со специалистами.

Кроме того, не вызывает снижения памяти и интеллекта. Польза осознанных сновидений Начнем с главного: не доказано. В осознанные сновидения ОС можно «играть», остатки снов могут стать подспорьем в творческой деятельности… а могут и не стать. Однако этот факт ничуть не смущает создателей многочисленных стартапов, вмешивающихся в работу сна и не учитывающих, насколько процессы чередования фаз сна важны для мозга. ОС — это недокументированные фичи, с непредсказуемыми отложенными последствиями.

Это развлечение, которое при длительной активности может серьезно размыть барьер между сном и реальностью. Тем не менее на «коротких дистанциях» смысл заниматься ОС есть. Их можно использовать для лечения фобий, агрессивных состояний, депрессии и других проблем. Когда вы спите и в этот момент понимаете, что спите, то можете справиться с любым кошмаром. Устройства для вызова ОС Сон, в котором вы понимаете, что спите, называется люцидным.

От него к ОС рукой подать — существует множество практик, все они легко доступны и подробно их рассматривать мы не будем. Они требуют внимания, концентрации, мотивации и настроенности на достижение результата. Однако для тех, кто не готов тратить время на самостоятельное достижение результата, в мире существует большое количество готовых устройств, облегчающих вход в контролируемый сон. Чем же так понравился продукт? Электроды улавливают конкретный момент, когда начинается фаза быстрого сна, после чего светодиоды вместе с динамиками подают слабые аудиовизуальные сигналы.

Спящий ощущает эти сигналы как аномалию в сновидении, осознает свое состояние и перехватывает управление за происходящим в теории. Светодиоды в паре с электродами для ЭГГ также работают «умным будильником», выбирающим наиболее подходящий момент цикла сна, чтобы пробудить человека имитацией солнечного света. Но не все так радужно, как выглядит в рекламе. Аналогичный продукт долгие годы разрабатывали на Украине. Гаджет Luciding выполнен в форме тонкой повязки из гипоаллергенной ткани, на внутренней стороне которой расположены четыре датчика-электрода: два датчика соприкасаются со лбом, а еще два находятся за ушами.

Luciding по ЭЭГ определяет наступление фазы быстрого сна. Именно в этот момент гаджет посылает 30-секундный электрический сигнал на частоте 40 Гц, помогающий осознать сон. После разработки многочисленных прототипов компания так и не приблизилась к созданию стабильного устройства, гарантирующего погружение в осознанные сновидения. В отличие от электрической стимуляции, устройства на основе воздействия света находят больше возможностей для применения. Aurora от iWinks обладает традиционными датчиками, отслеживающими электроэнцефалограмму и электроокулограмму движения глаз , а также акселерометром, отвечающим за мониторинг движения тела.

Гаджет способен отследить фазу быстрого сна и с помощью сигнала светодиода дать пользователю знать, что в данный момент он спит. Гаджеты для осознанных сновидений продолжают появляться, есть они и в России. Перепрограммирование циркадных ритмов Воздействие на циркадные ритмы биологические часы организма позволяет лечить ряд расстройств: от нарушений сна до поведенческих, когнитивных и метаболических аномалий, обычно связанных со стрессом, сменой режима работы, воздействием света в ночное время, а также с такими нейропсихиатрическими состояниями, как депрессия и аутизм. Все живые существа на Земле испытывают на себе воздействие 24-часового цикла света и темноты. Живые организмы приспособились к суточному вращению Земли, развивая биологические ритмы, повторяющиеся примерно через 24 часа.

Эти циркадные ритмы генерируются эндогенно внутри тела. Биологические часы «сбрасываются» вследствии фосфорилирования белков в мозге — этот процесс запускается под воздействием света. По сути, свет стимулирует синтез специфических белков, которые играют ключевую роль в синхронизации ритма биологических часов с ежедневными циклами окружающей среды. Исследования в Стэнфордском университете показали, что мигающие огни могут «обмануть» тело, заставляя его «думать», что оно находится в другом часовом поясе. По информации Mail Online, в результате светотерапии часы тела могут корректироваться на два часа в день.

Таким образом, повышение уровня освещенности помогает уменьшить сонливость и частично нивелировать побочные эффекты сезонного аффективного расстройства. Воздействие светом также поможет противостоять негативным эффектам использования компьютера поздно ночью. Настройка ритмов как идея для бизнеса На основе исследований, проведенных в Университете Флиндерс Австралия , стартап Thim разработал одноименный трекер, адаптирующий режим сна пользователя под определенную нагрузку в течение недели. На Kickstarter проходит кампания по сбору средств для создания полноценного устройства, выполненного в форме кольца для пальца. Thim надевается на палец и аккуратными вибрациями будит вас раз в три минуты в течение часа.

Все мы сталкиваемся с трудностями и эмоциональными испытаниями. Однако, психически здоровые люди обладают способностью справляться с ними, адаптироваться к изменениям и восстанавливаться после стрессовых ситуаций. Основные характеристики психического здоровья: Эмоциональная стабильность и умение управлять своими эмоциями. Положительное отношение к себе и к другим.

Гибкость мышления и способность адаптироваться к новым ситуациям. Умение устанавливать и поддерживать здоровые отношения с окружающими. Способность решать проблемы и принимать решения. Чувство смысла и целей в жизни.

Психическое здоровье является важным аспектом общего здоровья человека. Оно влияет на наше физическое состояние, качество жизни и способность функционировать в обществе. Поэтому, поддержание психического здоровья является неотъемлемой частью нашего общего благополучия. Сновидения и их значение для психического здоровья Сновидения — это особое состояние сознания, которое возникает во время сна.

Во время сновидений мы переживаем различные образы, ситуации и эмоции, которые могут быть как реалистичными, так и фантастическими. Сновидения имеют большое значение для нашего психического здоровья по нескольким причинам. Отражение подсознательных процессов Сновидения могут быть отражением наших подсознательных процессов и эмоций. Во время сна, наш разум отключается от внешнего мира и начинает обрабатывать информацию, которая накопилась в течение дня.

Сновидения могут помочь нам осознать и понять наши скрытые желания, страхи и проблемы. Это позволяет нам более глубоко познать себя и работать над своим психическим здоровьем. Эмоциональная регуляция Сновидения также могут помочь нам регулировать наши эмоции. Во время сновидений мы можем переживать различные эмоции, такие как радость, страх, грусть и т.

Это позволяет нам выразить и осознать наши эмоции, что способствует их регуляции и снижению эмоционального напряжения. Творческий потенциал Сновидения могут быть источником творческого вдохновения. Во время сновидений мы можем видеть необычные образы и ситуации, которые могут стать источником новых идей и решений. Многие известные художники, писатели и музыканты находили вдохновение в своих сновидениях и использовали их для создания произведений искусства.

Релаксация и восстановление Сновидения также могут способствовать релаксации и восстановлению нашего психического здоровья. Во время сна, наш организм отдыхает и восстанавливается, а сновидения могут помочь нам расслабиться и снять стресс. Это особенно важно в современном мире, где мы постоянно подвергаемся стрессу и напряжению.

Презентация, доклад индивидуального проекта по биологии на тему Влияние сна на здоровье человека

Происходит самоочищение клеток и межклеточных жидкостей организма от продуктов обмена. На первом этапе своей исследовательской работы я обратилася к научным источникам психологии, и выяснил: Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым. Сон — это лучшее средство восстановления потраченных сил. В нем мы проводим треть всей своей жизни. Проблема нашего века заключается в том, что люди постоянно не высыпаются. Ученые объясняют, что многие люди сейчас недосыпают потому, что разменивают время для сна на просмотр телепередач, "сидение" в интернете... Недостаточное количество времени для сна приводит к сбоям в работе иммунной системы, умственному переутомлению, потере способности к адекватному восприятию действительности.

Зачастую «недосып» по своим разрушительным последствиям для человеческого организма может сравниться с полным отсутствием сна. Распространено мнение, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного сна, не сталкиваясь при этом с какими-либо отрицательными последствиями. Большинство знает, что в древнем обычае засыпать надо было с закатом солнца: с заходом солнца и необходимо было укладываться в постель. Сейчас же в это время только начинается «жизнь», тем более в городах. Поэтому необходимо выработать в себе умение засыпать. Однако не стоит думать, что увеличение количества времени, отведенного на сон, свыше нормы способствует восстановлению и сохранению здоровья.

Хроническое пересыпание для здорового человека тоже вредно. Сон дольше девяти часов также приводит к различным нарушениям функционирования организма: головным болям, набору лишнего веса, болям в спине, депрессии и т. Кстати, пересыпание, как и недосыпание, тоже увеличивает шансы заболевания диабетом. У меня тоже возник вопрос «Сколько должен спать обучающийся? Томас Элдисон - всемирно известный американский изобретатель и предприниматель. Эдисон получил в США 1093 патента и около 3 тысяч в других странах мира.

Он усовершенствовал телеграф, телефон, киноаппаратуру, разработал один из первых коммерчески успешных вариантов электрической лампы накаливания, построил первые электровозы, положил начало электронике, изобрёл фонограф. Ему хватало на сон 4 часа. Эдисон считал, что сон — это наследие жителей того времени, и серьезно верил в то, что его изобретение — лампочка накаливания, позволяющая зажигать свет в любое время дня и ночи, положит конец этому атавизму — сну — люди станут гораздо меньше спать. А известный политик Черчилль говорил, что те, кто спит более 6 часов в сутки — неполноценные люди. Были также примеры заядлых сонь. Эйнштейн спал обычно по двенадцать часов в сутки.

Во время сна может возникнуть одно из двух совершенно разных состояний: Медленный сон — это сон без сновидений; Быстрый парадоксальный сон — сон, в котором человек видит сновидения. Научно доказано, что для нормального функционирования всего организма, необходимы и важны оба вида сна. Сон состоит из двух очень разных частей: медленный и быстрый. Медленный сон восстанавливает физические силы. В свою очередь, он делится на несколько стадий. Первая — когда мы начинаем засыпать.

Ее очень быстро сменяет вторая, более длительная. Если днем мы не были в спортзале, не таскали тяжести, не переживали сильный стресс, вторая стадия займет основное время. Для полной релаксации организм переходит в третью и четвертую стадии — глубокий сон. Н а смену медленному приходит быстрый сон, который отвечает за восстановление нашего психического состояния. Именно в это время мы видим сны, а окружающие могут заметить, как под веками спящего движутся глазные яблоки. Во время быстрого сна происходит феномен, которому ученые до сих пор не могут найти объяснение.

Несколько раз за ночь организм таким образом проверяет сторожевые системы». Медленный сон медленноволновой сон, ортодоксальный сон, ФМС. Медленный сон разделяется на 4 стадии, отличающиеся биоэлектрическими электроэнцефалографическими характеристиками и порогами пробуждения, являющимися объективными показателями глубины сна. Первая стадия дремота. Это переходное состояние между пассивным бодрствованием и легким сном. Характеризуется отсутствием на ЭЭГ альфа-ритма, являющегося характернейшим признаком бодрствования здорового человека, с десинхронизацией снижением амплитуды и появлением низкоамплитудной медленной активности с частотой 3 — 7 в 1 сек.

Могут регистрироваться ритмы и с более высокой частотой. На электроокулограмме возникают изменения биопотенциала, отражающие медленные движения глаз. Поведение: дремота с полусонными мечтаниями и сноподобными галлюцинациями - гипнагогическими вводящими в сон, по-гречески образами. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы. Вторая стадия сон средней глубины характеризуется ритмом «сонных веретён» — сигма-ритмов, которые представляют собой учащённые альфа-ритмы 12—14—20 Гц. Их частота 13 — 16 в 1 сек.

В этой же стадии из фоновой активности четко выделяются 2 — 3-фазных высокоамплитудных потенциала, носящих название К-комплексов, нередко связанных с «сонными веретенами». К-комплексы регистрируются затем во всех стадиях медленного сна. Амплитуда фоновой ритмики ЭЭГ при этом растет, а частота ее уменьшается по сравнению с первой стадией. С появлением «сонных веретён» происходит отключение сознания; в паузы между веретёнами человека легко разбудить. Повышаются пороги восприятия. Самый чувствительный анализатор — слуховой мать просыпается на крик ребёнка, каждый человек просыпается на называние своего имени.

Третья стадия. Для третьей стадии характерно появление на ЭЭГ медленной ритмики в дельта-диапазоне т. При этом продолжают достаточно часто возникать «сонные веретена». Стадия глубокого, лишенного сновидений сна. Четвёртая стадия. Четвертая стадия поведенчески наиболее глубокий сон характеризуется доминированием на ЭЭГ высокоамплитудного медленного дельта-ритма 2 Гц.

Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. ЭЭГ выделена красной рамкой. Быстрый сон ФБС. После погружения в дельта-сон и пребывании в нем тридцать-сорок минут вы возвращаетесь обратно во вторую стадию. Примерно через тридцать-сорок минут после засыпания, вы первый раз за ночь входите в фазу быстрого сна. После 5-10 минут быстрого сна вы, возможно, проснетесь, запомнив сон, и провалитесь обратно во вторую стадию и, возможно, в дельта-сон, наступающие примерно каждые 90 минут перед очередным периодом быстрого сна, и так далее.

Характерными признаками этой фазы сна являются и так называемые пилообразные разряды с частотой 4 в 1 сек. Это напоминает состояние бодрствования. Вместе с тем и это парадоксально! Однако глазные яблоки очень часто и периодически совершают быстрые движения под сомкнутыми веками. Существует отчетливая связь между быстрым движением глаз и сновидениями. Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается.

Быстрый сон прервать труднее, чем медленный, хотя именно быстрый сон ближе к порогу бодрствования. Прерывание быстрого сна вызывает более тяжёлые нарушения психики по сравнению с нарушениями медленного сна. Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах. Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, ее обмен между сознанием и подсознанием.

Одной из причин нарушения сна является использование смартфонов и планшетов в постели. Многие люди привыкли проверять социальные сети, электронную почту или смотреть видео перед сном. Однако, это может вызвать чрезмерную стимуляцию мозга и затянуть время засыпания.

Поэтому, рекомендуется исключить использование электронных устройств в течение часа перед сном. Другой причиной нарушения сна является длительное время, проводимое за компьютером или телевизором перед сном. Яркий свет и интенсивные звуки влияют на активность мозга и мешают его расслаблению. Поэтому, рекомендуется ограничить время пользовательских экранов вечером и предпочитать более расслабляющую деятельность перед сном, такую как чтение книги или слушание успокаивающей музыки. Однако, существуют способы минимизации воздействия технологий на сон. Первый и самый важный способ — закрепить своими руками режим сна.

The authors declare that there is no potential conflict of interest and the need to disclose it in the material, and are also responsible for the content of the articles. Федотова, М. Некрасова, Т. Васильева, А. Зуев, А.

Без достаточного времени на сон этого в полной мере происходить не будет. Проблемы с сердцем Согласно результатам исследования, опубликованного в Европейском журнале сердца, недостаток сна менее 5 часов в сутки и длительная продолжительность сна 9 или более часов в сутки , оказывают отрицательное влияние на здоровье сердца. В частности, ваши шансы на развитие ишемической болезни или появлени инсульта значительно увеличиваются при нарушении режима сна. Возможно не стоит тратить много времени на смартфон, находясь в постели Риск развития онкологических заболеваний Американская организация AASM также занимается изучением влияния сна на здоровье человека. Они пришли к выводу, что сокращённый сон грозит повышенной вероятностью развития многих видов рака. Это связанно со снижением уровня гормона мелатонина, который обладает противоопухолевым эффектом. Гормональный баланс Когда мы спим, наши тела выделяют важные гормоны, которые помогают регулировать наш аппетит, обмен веществ и распределение энергии. Поэтому, когда мы не получаем достаточного количества ночного сна, нормальный гормональный баланс нашего организма нарушается. Повышается уровень кортизола гормон стресса и инсулина, что может привести к увеличению веса и диабету. Вероятно понижение лептина гормон, который сигнализирует о лишнем весе нашему мозгу и повышение грелина гормон, вызывающий чувство голода. Поэтому при недостатке сна может повыситься пристрастие к пище, при этом вы будете чувствовать себя слишком уставшим, чтобы сжигать лишние калории. Повышенный риск несчастных случаев По данным Национального фонда сна, 6 и менее часов сна каждую ночь увеличивает вероятность попасть в автомобильную аварию в 3 раза. Самыми уязвимыми являются сменные рабочие, водители и деловые путешественники. Подумайте дважды, прежде чем сесть за руль, если вы не выспались! Эмоциональное состояние Плохой сон делает вас нервным, раздражительным, импульсивным и несдержанным. Кроме того, недостаток сна — один из факторов возникновения депрессии. Объясняется это тем, что мозг при таких условиях просто не в состоянии полноценно управлять эмоциями. Мыслительные процессы Сдавать экзамены после бессонной ночи — ошибка многих студентов. Во время сна мозг проводит «уборку», систематизируя информацию за прошлый день, и готовится к бодрствованию. Если на это не хватит времени, то память, внимание, скорость принятия решений, рассуждение, реакция и прочие мыслительные функции будут работать заметно хуже. Напрашивается вывод Чем меньше вы спите, тем больше страдает ваш организм. Ухудшается иммунитет, нарушается гормональный баланс, повышается риск опасных заболеваний и мозг работает не на все 100. Поэтому здоровый образ жизни невозможен без полноценного регулярного сна. Треть своей жизни мы отводим на сон. Веками неврологи и психологи изучают проблему сна, его влияние на наше самочувствие и продуктивность работы мозга. Нам хорошо знакомо выражение «На том свете высплюсь». Ели бы мы осознавали, насколько влияет здоровый сон на нашу жизнь и успех, мы бы никогда им не пренебрегали. Рассмотрим важные аспекты. Вы будете удивлены. Сон — это естественный физиологический процесс, при котором реакции на внешний мир снижаются, организм расслабляется и питает энергию, а мозговая деятельность усиливается. Фазы сна Существует две фазы сна, каждая из которых имеет свои характеристики.

Исследовательская работа на тему «Влияние режима сна на качество жизни и успеваемость» (стр. 1 )

Одним из доминантных направлений персонализированного подхода в клинической практике являются технологии активного долголетия, направленные на предупреждение возникновения заболеваний и травм, устранение факторов риска их развития, а также на. Аннотация. Данная работа наглядно демонстрирует зависимость функционирования систем организма от уровня CO2 в крови. Рассматриваются различные методы воздействия на этот уровень, применяемые в мировой практике. В данной работе исследуется влияние продолжительности фазы сна на энергоэффективность сети и скорость сбора информации. Основная часть статьи структурирована следующим образом. В п. 1 дается формальная постановка задачи. В данной работе представлены результаты исследования взаимосвязи между качеством сна и когнитивной деятельностью студентов. Установлено, что большинство студентов, у которых было высокое качество сна, получали положитель-ные оценки. Учёные древности причин сна не знали и зачастую выдвигали фантастические теории о том, что такое сон и сновидения. По разным версиям, ученые, полагали, что сон – это отравление организма, а сновидения – это галлюцинации, отравленного мозга.

Актуальность проблемы сна в современное время

Самыми распространенными факторами риска развития патологии являются: стресс и нервные перегрузки; остановка сердечного ритма и гипертиреоз; изжога и беспокойство в ногах; менопауза; воздействие лекарственных или иных веществ, например, кофеин или никотин, алкоголь; работа в ночную смену и апноэ. Ученые из Школы медицины Пенсильванского университета обнаружили, что хроническое недосыпание влияет на когнитивные способности точно так, как будто человек вообще не спал 48 часов подряд. По наблюдениям ученых, недостаток сна усложняет процессы обучения, запоминания и решения задач, требующих умственного напряжения. Кроме того, недосыпание может повлиять на способность трезво оценивать ситуацию и реагировать на нее надлежащим образом.

Эксперты подсчитали, если человек отдыхает меньше 7 часов ежедневно, у него появляется почти вдвое больше шансов простудиться. Исследования подтверждают, что на фоне хронического недосыпания люди становятся пессимистичными, сердитыми, легче поддаются стрессам и депрессиям, у них чаще происходят перепады настроения и снижается самооценка. Американские ученые подсчитали, что лица, чей сон длится менее 6 часов, в 5 раз чаще болеют депрессией, чем остальные.

Но в то же время, бессонница во многих случаях является одним из самых ранних симптомов депрессивного расстройства. Недосыпание - это стресс для нашего организма. То время, когда органы должны отдыхать и набираться сил, они активно работают.

Высшая нервная деятельность — это процессы приспособления человека к существованию в окружающем мире. Процесс обеспечивается через нервную деятельность, а именно через рефлексы. Они бывают условными и безусловными.

Эта большая выборка может предоставить значительную эмпирическую основу для определения вклада чрезмерного использования технологий в плохие результаты сна. Во-первых, ETU может нарушать сон, непосредственно сокращая или прерывая время сна. Во-вторых, информация в Интернете может быть психологически стимулирующей и влиять на настроение перед сном. Могут быть и другие аспекты ETU, которые не могут повредить сон. Они могут быть более подвержены влиянию внутренних условий, поскольку их мозг и психическое состояние находятся в стадии развития. Интересным результатом нашего метаанализа было то, что исследования в Азии, особенно в Корее, показали больший размер эффекта, чем исследования Европы и Азии-Китая для переменных результатов.

Этот результат согласуется с другими результатами Winkler et al. Между тем, продолжительность сна имеет значительные различия между различными возрастными группами, в то время как задержка начала сна не имеет Ohayon et al. Наши результаты показали, что ETU оказывает значительное влияние на продолжительность сна у подростков старше 14 лет. Несмотря на то, что мы провели большое количество анализов проб, наше исследование все еще имеет некоторые ограничения. Ограничения исследований в этой области включают в себя 1 погрешность измерения данных, сообщаемых самим собой, затрудняет определение точности результатов, 2 в разных статьях классификация использования технологий различна, и Определение ETU не то же самое 3 скорость развития технологий намного выше скорости исследований 4 дизайн наблюдательных исследований имеет свои недостатки. Несмотря на эти ограничения, результаты нашего исследования имеют несколько предложений и следствий.

Было проведено подробное исследование продолжительности сна и латентности начала сна у субъектов ETU. Результаты свидетельствуют о том, что вредная связь между чрезмерным использованием экранных технологий и сном является основной проблемой общественного здравоохранения для подростков. Мы предполагаем, что если у молодых людей, которые владеют технологическими устройствами, есть проблемы со сном, можно подумать, связано ли это с ETU. Во время клинических визитов медицинских работников или школьных медсестер мы также рекомендуем проводить скрининг подростков, чтобы определить, связан ли их сон с ETU, и тем временем составить план лечения для конкретной ситуации. Вывод В этом исследовании мы суммировали опубликованные статьи о различных технологиях и результатах сна. Мы предположили, что существует значительная связь между ETU и плохими результатами сна у подростков.

ETU оказывает значительное влияние на продолжительность сна у подростков старше 14 лет, продлевает SOL у подростков и может привести к нескольким проблемам со сном. Мы рекомендуем разработать и оценить мероприятия по минимизации использования технологий.

Также была описана простая система, постоянно измеряющая температуру тела с помощью ушного датчика и передающая информацию с помощью Bluetooth на мобильный телефон [67]. Интеллектуальные бесконтактные системы Сегодня клиницисты вынуждены применять методы исследования, которые сами по себе способны нарушать течение сна. Таким образом, перед специалистами стоит сложная задача, так как необходимо получить максимум информации, не нарушая при этом качество сна пациента. Все диагностические методики, описанные выше, требуют размещения диагностической аппаратуры на объекте исследования, что осуществляется медицинским персоналом, либо самим пациентом. Стоит отметить, что развитие новых технологий, включая технологии обработки изображения и сенсорные матрасы, открывают дорогу новым системам мониторирования дыхания, которые не будут ограничивать жизнедеятельность пациента. Дистанционные допплеровские техники Потенциально привлекательным выглядит применение бесконтактных устройств, размещаемых над кроватью пациента например — SleepMinder; BiancaMed, Dublin, Ирландия [11]. Данный прибор использует принцип отражения радиоволн для регистрации на расстоянии состояния сна, дыхательных усилий, движений тела и даже сердечных сокращений.

Разделение и интерпретация сигналов осуществляется за счет сложной системы обработки данных [68]. Данный метод исследования позволяет идентифицировать нарушения дыхания. Инфракрасное картирование С помощью инфракрасного картирования становится возможным измерение ЧДД на расстоянии. Этот метод исследования основан на регистрации теплового потока воздуха около ноздрей пациента. При анализе полученной информации может быть воспроизведена дыхательная кривая с указанием ЧДД и амплитуды. Последовательная сегментация околоносовой области и алгоритмы, отслеживающие движения лицевой мускулатуры делают возможным длительный мониторинг дыхания. Таким образом, вышеописанный метод является бесконтактным эквивалентом термистора [71]. Основным звеном этой диагностической системы является средневолновая инфракрасная камера. Полученные данные обрабатываются в режиме реального времени с помощью специального программного обеспечения.

Данные датчики представляют собой двухэлементные пироэлектрические сенсоры, которые реагируют только на движения источника тепла например, при движении человеческого тела. Все объекты испускают инфракрасное излучение, которое невозможно увидеть человеческим глазом, но можно измерить с помощью электроники. Когда пироэлектрический датчик подвергается воздействию излучения инфракрасного спектра, на его поверхности генерируется электрический заряд. Термин «пассивный» в данном случае используется в связи с тем, что датчик сам по себе не излучает инфракрасное излучение, но улавливает его извне. Идеальное расстояние между датчиком и пациентом составляет 20-50см. Пилотное исследование, включающее 169 пациентов, продемонстрировало возможность PIR-сенсоров регистрировать дыхательные движения у взрослых [72]. Лазерное картирование дыхательных движений Лазерный датчик картирования дыхательных движений относится к бесконтактным системам мониторинга дыхательных движений. Данный сенсор определяет изменения объема с помощью регистрации перемещения лазерных точек на поверхности тела. Система фиксирует перемещение более 100 изолированных точек на верхней половине тела в вертикальном направлении и, по сумме измерений, регистрирует полученные данные как дыхательное движение [73].

Данная система способна дифференцировать СОАС от центрального апноэ сна. Сенсорные матрасы С целью анализа движений тела, пульса баллистография и дыхательных движений были разработаны матрасы, чувствительные к изменению статического заряда BioMatt; Biorec, Turku, Финляндия. Регистрация данных осуществляется с помощью высокочувствительного к изменению давления матраса, который размещается под обычным матрасом [74]. Эти устройства не нашли широкого применения исключая Скандинавские страны в связи с большими габаритами системы. Не так давно был разрешен к применению небольшой 32х62х0,4см электромеханический пленочный сенсор Emfit, Vaajakoski, Финляндия , размещаемый под грудной клеткой пациента. После обработки данных с использованием сложных систем анализа сигналов, вычисляются дыхательные усилия, ИАГ и стадии сна [75]. Kogure et al [76] разработали высокочувствительный к изменению давления датчик, размещаемый под обычным матрасом. При совместном применении с запястным актиграфом, данное устройство представляется весьма удобным для длительного мониторирования сна. Merilahti et al.

Данный сенсор предполагается использовать в дополнение к актиграфу. Применение подобных встроенных в кровать датчиков давления, позволяет осуществлять респираторный мониторинг во время сна. Дополнительно в таких системах мониторирования нашли применение комбинации сенсоров давления и многоточечных электрических датчиков полипьезопленочные датчики , а также основанные на пневматике методы, применяющие тонкие, наполненные воздухом подушки и матрацы. Дополнительно в этой области нашли свое применение трубки из кремнийорганической резины и пластиковые оптоволоконные датчики, в связи с их гибкостью, небольшим весом, нечувствительностью к электромагнитному излучению и легкостью установки. Эти датчики при деформации изменяют светопроводимость. Многомодовые оптоволоконные датчики деформации hetero-core fibreoptic bending sensors имеют ряд преимуществ в сравнении с одномодовыми stable single-mode transmission и устойчивы к изменениям температуры [78]. В одном из пилотных исследований были разрешены к применению методики, основанные на применении трубок, наполненных воздухом с фиксированным изначальным давлением, соединенных с датчиками давления [79]. Обе трубки были размещены параллельно под матрацем между плечами и бедрами пациента. Дополнительно сигнал обрабатывается с помощью дифференциального и интегрального фильтров с последующим определением пиковых значений, что позволяет измерять частоту сердечный сокращений и дыхательных движений комфортным для пациента путем [79].

Zhu et al. Один конец такой трубки соединен с датчиком давления, регистрирующим как статический компонент соответствующий весу головы пациента , так и динамический компонент давления соответствующий дыхательным движениям и сердечным сокращениям [80]. Несколько других авторов представили результаты регистрации ЧСС и ЧДД с помощью трубок, наполненных воздухом, размещенных под грудной клеткой или подушкой; пьезо-полимерной сенсорной прокладки или с помощью силовых датчиков, размещенных под ножками кровати [81-83]. Эти новые датчики не нарушают сон пациента и позволяют проводить длительный мониторинг даже в домашних условиях. Migliorini et al. Тем не менее, доступные сегодня на рынке матрасы, чувствительные к изменению давления, не способны с достаточной достоверностью регистрировать смещение и деформацию, основываясь на измерении колебаний давления. The IdoShape Custom8, Leuven, Belgium представляет собой сенсорный матрас, регистрирующий движения и измеряющий деформацию непосредственно на поверхности матраса. Может быть использован для оценки соответствия формы тела человека и биомеханической поддержки. The mСliMat Custom8 сенсорный матрас, мониторирующий с помощью 512 встроенных датчиков температуру и влажность, с последующим термодинамическим анализом теплового потока и транспорта жидкости рис.

Brink et al. Движения тела, соответствующие каждому удару сердца и колебаниям грудной клетки при дыхании, обуславливают небольшие отклонения центра тяжести пациента и кровати. Эти отклонения приводят к изменению распределения силы, между четырьмя датчиками. Сигналы, которые поступают из разных модулей комбинируются, формируя данные, отражающие кардиальные и респираторные параметры. Beattie et al [85] продемонстрировали возможность применения тензодатчиков, установленных под кроватью, для измерения ИАГ. Откалиброванные тензодатчики также могут быть использованы для мониторирования веса пациента, равно как и положения тела во время сна. Подобные исследования с применением инсталлированных в кровать тензодатчиков продемонстрировали возможность оценки ВСР вариабельности сердечного ритма. Технология «интеллектуального» текстиля «Интеллектуальная» одежда Технологиям, основанным на применении текстиля, предсказывали хорошее будущее в аспекте развития средств мониторинга основных показателей жизнедеятельности организма [86]. Действительно, существующие сегодня текстильные датчики могут быть встроены в предметы гардероба для регистрации большого количества биологических сигналов ЭКГ, биоимпеданса, сопротивления кожи, ЧДД и т.

Прототипы «умной» одежды доступны во многих исследовательских центрах по всему миру. Более подробную информацию можно получить в обзоре Lymberis и Dittmar [87]. С методологической точки зрения, эволюция этих устройств идет в следующих направлениях: уменьшение веса и размера электроники, снижение потребления энергии, разработка специфических алгоритмов обработки данных. Однако, наиболее важным моментом, при применении «умной одежды» является уменьшение количества артефактов, связанных с движением. Эти артефакты преимущественно обусловлены смещением электродов, встроенных в ткань, относительно кожи пациента. В этом случае могут иметь значение целый ряд факторов: форма предмета одежды, качество контакта с кожей, расположение электродов и тип материала нити. The SD-101 Kentzmedica Co. Ltd, Saitama, Япония представляет собой не ограничивающее движения устройство в виде простыни, оснащенное датчиками давления. Данное устройство разработано для диагностики нарушений дыхания во сне и основано на регистрации гравитационных изменений, соответствующим дыхательным движениям [88].

Проводящие волокна Пояс SD-101 представляет собой пьезорезистивный плетизмограф, основанный на применении текстильных технологий. Данный прибор осуществляет регистрацию изменения окружности грудной клетки, определяя таким образом ЧДД. Этот плетизмограф был разработан на основе проводящих волокон. Проводящие пути, выполненные из специальных волокон соединяют датчики с электронным модулем, зафиксированным на поясе на уровне талии с помощью липучек.

Также алкоголь затрудняет переход в глубокую фазу сна, во время которой мозг и тело восстанавливаются лучше всего. Это объясняет, почему так много людей полагается на алкоголь, когда нужно уснуть, но в конечном итоге он лишь усугубляет бессонницу. Эффект от быстрого засыпания в первой половине ночи полностью нивелируется неглубоким и прерывистым сном во второй половине.

Стадия так называемого медленного сна slow-wave sleep, SWS под действием алкоголя увеличивается. Однако при этом страдает стадия быстрого сна REM , во время которой мы видим сны, а мозг, предположительно, обрабатывает воспоминания за прошедший день. Делайте зарядку Регулярное выполнение упражнений по полчаса в день улучшат вашу способность быстро засыпать. Но не делайте зарядку по вечерам, это наоборот помешает вам заснуть. Лучшее время для занятий — утро. Сбросьте лишний вес У этого совета целая куча профитов, но мы коснёмся только относящихся ко сну. Лишний вес увеличивает риск появления ночного апноэ, которое серьёзно ухудшает качество сна.

Есть и обратная зависимость: недостаток сна провоцирует набор веса. Поэтому проанализируйте свой рацион и придерживайтесь более здоровой и уравновешенной диеты. Важный момент: ограничив себя в еде, очень важно ежедневно высыпаться. Согласно исследованиям , в этом случае сидящие на диете теряют более половины веса в виде жира. Кроме того, недостаток сна повышает уровень грелина, гормона, ответственного за чувство голода, а также снижает общий расход энергии. Акупунктурный матрас Конечно, это не настоящая акупунктура. Наверное, все из вас помнят такое понятие из детства, как ипликатор Кузнецова.

Это тканевая подложка, на которую равномерно нашиты небольшие пластинки с короткими пластмассовыми шипами. Согласно исследованиям, во время лежания на подобном матрасе вырабатывается целый набор различных «полезных» гормонов, включая эндорфин и мелатонин. В частности, подобная псевдоакупунктура очень эффективно улучшает качество сна, а в ряде случаев избавляет от бессонницы. Такой матрас можно легко сделать самостоятельно, ипликатор Кузнецова широко доступен в продаже.

Актуальность темы:

Невыспавшиеся люди медленнее печатают и ищут информацию в интернете — к такому выводу пришли сотрудники Microsoft Research. Ученые проанализировали интернет-активность 30 000 пользователей поисковой системы Bing и подтвердили утверждения врачей о том, что недостаток сна серьезно сказывается на работоспособности. Читайте «Хайтек» в По словам директора исследовательской лаборатории Microsoft в Редмунде Эрика Хорвица, которые приводятся в блоге компании, подобный вид исследований ранее ни разу не проводился для изучения сна.

В 1949 году Джузеппе Моруцци и Гораций Винчел Магоун проводят новый эксперимент на кошке и доказывают, что стимуляция определённой зоны мозга отвечает за активацию бодрствования, а не угнетение. Эта область стала известна как ретикулярная активирующая система или ретикулярная формация: сейчас мы знаем, что у неё нет чёткого анатомического строения: нейроны расположены в разных частях мозга. Учёные пришли к выводу, что переход от сна к бодрствованию связан с десинхронизацией электрических ритмов на ЭЭГ. До второй половины 20-го века учёные считали, что сон достаточно изучен. Им не приходило в голову отследить ЭЭГ на протяжении всей ночи, пока человек спит. Процесс сна однообразный и достаточно примитивный.

Однако в 1926 году советские учёные Денисова М. Их работа стала основой для других учёных и вот уже в 1953 году публикуют знаменитую работу Юджин Азеринский и Натаниел Клейтман. Юджин провёл серию экспериментов на восьмилетнем сыне при помощи аппарата — динографа, который позволял регистрировать движения глазных мышц и электрические волны мозга. Поначалу учёный решил, что ему попался неисправный аппарат: время от времени он выдавал показания, присущие бодрствующему человеку, но время расставило всё по своим местам. Аппарат был исправен. Позже ещё один аспирант Натаниеля, Уильям Демент, провёл первый эксперимент на 33 людях, который включал в себя мониторинг сна на протяжении всей ночи. И выяснил, что цикл повторяется каждые 90-100 минут. Также он провёл чёткую связь между быстрой фазой сна и сновидениями.

Для этого приходилось будить людей в нужный момент и спрашивать, помнят ли те свои сны. Эти учёные сделали великий вклад в сомнологию, ведь, по сути, они описали фундаментальные процессы. Поздние эксперименты подтвердили, что люди по всей земле спят именно так. Юджин, Уильям и Натаниель проложили начало современной физиологии сна, как науки, и сделали её значимой. Функции сна Какая выгода организму отключаться на всю ночь? Разве не эффективнее было бы тратить время на поиск еды? Подумать только, человек спит примерно треть своей жизни! Для чего?

Вот несколько гипотез: Энергосбережение Во время сна скорость метаболизма падает, а значит и энергии на поддержание жизни требуется меньше. Происки эволюции? Ведь ночью тяжело охотиться или высматривать еду, поэтому эффективнее погрузиться в сон, чтобы утром возобновить деятельность. Восстановление Сон нужен, чтобы у организма нашлось время «починить» то, что в течение дня ломалось. Ночью восстанавливаются мышцы, синтезируется белок, который служит материалом для клеток, растут ткани и выделяются гормоны. Перестройка — вот что происходит в организме во время сна. Поддержание функций мозга Во время сна глимфатическая система перестраивает нейроны. В течение дня в мозге накапливается своего рода мусор, бета-амилоиды — белки, провоцирующие болезнь Альцгеймера.

Их вывоз происходит только во время глубокой фазы сна. Подойдёт аналогия с компьютером. Если держать его постоянно включённым, накопятся лишние процессы, которые будут грузить. Отчего тот станет медленнее работать, зависать или вовсе перегреется. Чтобы такого не случалось, комп нужно регулярно перезагружать. С мозгом также: Ненужная информация и мусор отсеиваются, а регулярно используемая и важная сортируется, переходя в долговременную память. У людей с недосыпом всегда возникают проблемы с концентрацией. Схема выведения бета-аммилоидов Эмоциональная стабильность Во время сна активируются те части мозга, которые отвечают за регуляцию эмоций.

Доподлинно неизвестно, как именно влияет активация этих зон на психическое благополучие, однако недоспавшие люди часто становятся более раздражительными, нервными, импульсивно реагирующими на стимулы. У невыспавшегося человека проще спровоцировать мнительность, тревогу и страх. Связано это с двумя гормонами: лептином и грелином. Ночью происходит естественное снижение уровня грелина, гормона ответственного за чувство голода. И повышение уровня лептина, который, напротив, подавляет аппетит. Из-за чего возникает зверский аппетит на следующий день. Поэтому если вы недоумеваете, почему так сильно хочется съесть шоколадку или закинуть в себя слона, то присмотритесь к качеству сна. Вы точно хорошо спите и достаточно ли?

Любопытно, что у людей с ожирением лептин повышается. Возможно это защитная реакция организма. Уровень инсулина Отдельное внимание стоит уделить продолжительности сна и работе инсулина. Экспериментально выявлено, что при недосыпе повышается устойчивость к инсулину! Мы упомянули в заголовке пандемию недосыпа, хотя ученые до сих пор ведут споры, корректно ли такое утверждение. Но вот пандемия сахарного диабета 2-го типа вполне реальна. Вот вам интересный факт: больше всего ампутированных стоп в мире приходится на долю диабета. Хронический недосып может спровоцировать развитие этой болезни.

Поэтому во время стресса или болезней возникает сонливость. Так у организма больше шансов справиться с агрессорами. У хронически недосыпающих наблюдаются: повышенное артериальное давление [6], атеросклеротические повреждения артерий и утолщение их стенок. Хороший, качественный сон поддерживает здоровье сердца. Высыпайтесь, чтобы не пришлось закидывать в себя слона Сон и старение Как вы уже могли понять, сон отвечает буквально за все. Регулярный недосып крушит и ломает всю систему. В чем отличие молодости от старости? Молодой организм восстанавливается быстро, в нем еще мало навсегда отмерших клеток.

Чем вы старше, тем медленнее и хуже работает этот процесс. Сломать кость в юности или старости — две большие разницы. И вот представьте: Вы молоды, но также плохо спите. Ночью происходят множественные восстановительные процессы, и вы несознательно не даете организму их провернуть. Таким образом вы ускоряете процесс старения. Они являются одним из факторов развития Альцгеймера и деменции в старости. Есть люди, которые считают, что можно позволить себе «нагуляться», пока молоды. Но факт в том, что подобным образом действительно можно спровоцировать нейродегенеративные болезни в преклонном возрасте.

Особенно если есть генетическая расположенность. Жертвуя сном, вы потенциально жертвуете целостностью своей личности и здравомыслием. Однако, вопреки всем негативным последствиям, которые влечет за собой недосып, метаанализы и обзоры не подтверждают прямой корреляции недосыпа со смертью. Недостаточность сна признана глобальной проблемой. Всемирная организация здравоохранения включила здоровый сон в «критерии здоровья». Как мы спим Сон делится на четыре этапа, которые относительно циклично повторяются каждые 1,5-2 часа около 4-6 раз за ночь, что соответствует 7-9 часам сна. Переход от бодрствования ко сну, который длится от 5 до 15 минут. На этой стадии частота сердечных сокращений и дыхания замедляется, мышцы расслабляются, снижается температура тела.

Человека легко разбудить и при этом он может думать, что ещё не спал. Некоторым людям знакомо внезапное пробуждение от «падения», сопровождаемое резким сокращением мышц и «подскоком». Именно в эту фазу сна оно и происходит. Вообще этап характеризуется пребыванием на грани между реальностью и галлюцинацией. Если вы отключаетесь, едва коснувшись подушки — это признак серьёзного недосыпа, который необходимо восполнить. Движение глаз останавливается, мышечный тонус исчезает, мозговые волны и сердечный ритм замедляются. Однако обостряются слуховые рецепторы, и очень легко проснуться от незначительного шума: проезжающей мимо машины, шороха в квартире, дождя и т. Период глубокого сна необходим человеку, чтобы чувствовать себя выспавшимся и полным сил.

Он длится дольше в первой половине ночи, и становится короче к утру. Почему так происходит неизвестно. Как правило, длительность сна N3 обычно составляет от 20 до 40 минут. В этой стадии сложно «добудиться» до спящего, а если всё же получится, то проснётся он в разбитом и угнетённом состоянии. Это одна из причин, почему не рекомендуется спать дольше 30 минут, если вы захотели быстро вздремнуть. Стоит только не рассчитать время и все старания пойдут прахом, будет тяжело проснуться. В третьей фазе сердечный ритм и дыхание замедляются до самого низкого уровня, кровяное давление падает, а температура тела достигает минимальных значений. Движения глаз нет.

Именно в эту фазу сна можно столкнуться с лунатизмом или разговорами. И кошмарами. Медленный сон длится дольше у младенцев и маленьких детей, и время, проведённое в этой фазе неуклонно уменьшается с возрастом по неясным причинам. Что, возможно, провоцирует у некоторых людей Альцгеймер: выведение бета-амилоидов происходит на третьей стадии. Противоположно третьей, в первой половине ночи БДГ короче, а к утру удлиняется. Тут мы видим самые яркие сны, которые помним после пробуждения. Ее называют парадоксальной из-за сходства с состянием бодрствования. Во время БДГ артериальное давление, дыхание, температура тела и сердцебиение становятся нерегулярными из-за снижения мышечного тонуса.

Происходит почти полный паралич тела. Вместе с тем у крыс и людей БДГ характеризуется уникальной особенностью — утренней эрекцией.

Французский философ Анри Бергсон 1859-1941 представлял сновидения как внутренние образу, полученные посредством зрения. Для других мыслителей сны были зеркальным отображением души. В начале восемнадцатого столетия началось систематическое изучение смысла сновидений. Фрейд, считающийся основоположником психоанализа, рассматривал сновидения как выражение определенных побуждений и желаний, которые подавляются в период бодрствования. В глазах Юнга, поначалу работавшего вместе с Фрейдом, сновидения давали доступ к важным архетипам, присущим всем цивилизациям.

Идеи психоанализа получили дальнейшее развитие в процессе исследований в области нейрофизиологии - науки о механизмах деятельности нервной системы. С конца 50-ых годов изучение сновидений превратилось в дисциплину, призванную раскрыть механизмы, позволяющие нам видеть сны. Сейчас ученые уже точно могут определить момент начала периода сновидения. На основе данных, полученных с помощью электроэнцефалографии ЭЭГ , и других физиологических показателей, удалось выявить специфических типа сна: поверхностный сон, глубокий сон или сон с быстрым движением глаз. Во время поверхностного и глубокого сна регистрируются высокоамплитудные медленные волны. Быстрый сон характеризуется низкоамплитудными быстрыми волнами, генерируемые мозгом. Основной чертой сновидения является символизм.

Приснившиеся события нередко имеют двойной смысл: прямо или косвенно они намекают на что-то выходящее за пределы привидевшегося во сне сюжета. Особое состояние, в котором находится спящий мозг, приводит к тому, что события сновидения оказываются как бы зашифрованным выражением тех проблем или впечатлений, которые волновали человека в его дневной жизни. Причем речь идет не только о явных мечтах или страхах: нередко не менее сильное воздействие на сюжет и символические детали сновидения оказывают вещи, о которых сам человек может и не догадываться. Это так называемые затаенные, или вытесненные, желания и тревоги. В сновидении все эти вещи переосмысливаются и приобретают особый вид. Например, нередко по содержанию сновидения можно судить о каком-то телесном недуге: болезнь дает о себе знать в виде определенных событий, происходящих в определенной обстановке. Человеку может сниться, что он задыхается или тонет, и это будет обозначать, что у него есть какие-то проблемы с работой сердца или легких.

О символическом смысле сновидений и их основных типах написано очень много научных работ , среди которых особенно выделяются исследования З. Фрейда и К. Главной характеристикой сновидения, по З. Фрейду, является то, что сновидение побуждается желанием, а исполнение этого желания реализуется через содержание сновидения. То есть сновидение является устранителем раздражителей, нарушающих сон, путем галлюцинаторного переживания исполнения желания. Процессы, благодаря которым из скрытых мыслей сновидения, соматических раздражителей, остатков дневных впечатлений формируется явное содержание сновидения, используют четыре основных механизма - сгущение, смещение, вторичную обработку и образное изображение мыслей. Сгущение - слияние различных представлений в одно составное - механизм работы сновидения, который является способом функционирования психических процессов , например, при остроумии на уровне слов неологизмы.

Цензура использует сгущение в своих целях, так как сгущение затрудняет толкование явных психических содержаний. Сгущение выражается в том, что явный рассказ сновидения есть лишь краткий перевод его скрытого содержания. Поэтому, З. Фрейд сделал предположение, что для понимания смысла сновидения надо человека расспросить, так как видевший сновидение знает, что означает его сновидение, даже если он не помнит его. Он только не знает о своем знании. Смещение - механизм работы сновидения, когда ощущение напряженности, значительности, важности какого-либо представления переходит другие, поначалу более слабые представления, связанные с первой цепью ассоциаций. Вторичная обработка - заключается в перегруппировке и связывании элементов явного сновидения в более или менее гармоничное целое.

Для выражения отдельных элементов сновидения существует наглядное изображение слова, особенно абстрактных понятий. Все сновидения объединяет важная общая черта : они имеют неосознаваемый или бессознательный характер. С одной стороны, очевидно, что в сновидении проявляются работа человеческого сознания, его логические и символизирующие реальность механизмы. С другой - не менее очевидно, что работа сознания во сне заметно отличается от той, с какой мы имеем дело во время бодрствования. Психоаналитики разъясняют, что сны отражают подсознательные желания и страхи, подавляемые во время бодрствования. По мнению нейрофизиологов, с помощью быстрых снов в нервных клетках происходит запоминание знаний, информации, навыков, приобретенных в течение дня. Несмотря на разницу точек зрения, и те и другие соглашаются, что сны способствуют сохранению в памяти новых событий и идей и обработке их при участии эмоций Более четверти жизни мы спим, а значит, в течение нескольких лет видим сны.

Хотя уже многое известно о механизмах сновидений, ученые пока не пришли к единому мнению относительно их значений и функций. Глава 2. Сон как неотъемлемая часть жизни человека 2. Например, бессонница. Чаще всего бессонница выражается в том, что человек не может долго уснуть или пробуждение наступает значительно раньше обычного срока, а сон в продолжение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон может быть длительным, но недостаточно глубоким. Причины бессонницы могут быть различными. Эпизодически она может быть и у здорового человека, так как переутомления, волнения, психическое возбуждение, раздражения мешают возникновению торможения в коре головного мозга, лежащего в основе сна.

У людей нервных, с повышенной возбудимостью нервной системы, всякое волнение, даже по ничтожному поводу нарушает сон. Бессонница может быть длительной, изнуряющей; при этом, если человек засыпает, то сон остается неглубоким, с яркими сновидениями, иногда кошмарного характера; такой сон не освежает. Бессонница наблюдается при разного рода общих заболеваниях , сопровождающихся повышенной температурой, расстройством кровообращения у сердечных больных , при болезнях дыхательных путей с приступом кашля и одышки, при многих психозах например, при белой горячке , а также заболеваниях нервной системы например, при энцефалитах, нарушениях мозгового кровообращения и т. Например: нарколепсия, летаргический сон. Нарколепсия - расстройство сна, проявляющееся постоянной сонливостью и тенденцией спать в неподходящее время. При нарколепсии человек обычно страдает от "атак" сна, а также испытывает постоянную сонливость и чувство усталости, которые сохраняются, несмотря на любую продолжительность сна. Нераспознанная и неконтролируемая нарколепсия может крайне отрицательно сказаться на качестве жизни пациента.

Недавние достижения в медицине, технологиях и фармакологии помогли врачам диагностировать и лечить это заболевание. Хотя способа излечения нарколепсии еще не найдено, большинство людей, страдающих этим заболеванием, может вести почти нормальный образ жизни при соответствующем лечении. Хотя точная причина не известна, нарколепсия, по-видимому, представляет собой заболевание части мозга, контролирующей процесс сна и бодрствования. Катаплексия и паралич сна подобны потере мышечного тонуса, сопровождающего нормальные сновидения. Однако у лиц, страдающих нарколепсией, эти явления утрата мышечного тонуса и ощущение сновидений возникают в неподходящее время. Психиатрические и психологические проблемы не являются причиной нарколепсии. Иногда возникновение нарколепсии носит семейный характер.

В то же время многие люди, страдающие нарколепсии, не имеют родственников с подобным заболеванием. В ходе недавних исследований у пациентов с нарколепсией был обнаружен сниженный уровень мозгового химического ингредиента - гипокретина. Некоторые исследователи полагают, что проблема связана с геном, ответственным за продукцию гипокретина. Сочетание генных нарушений с факторами личной жизни может привести к возникновению заболевания. В большинстве случаев избыточная дневная сонливость - наиболее беспокоящий симптом. Симптомы нарколепсии могут появиться все сразу или развиваться постепенно на протяжении многих лет. Летаргический сон - болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.

При летаргии больной лежит с закрытыми глазами , дыхание ровное поверхностное, но едва уловимое, отмечается расслабление всех мышц поднятые конечности падают, как плети. В тяжелых случаях летаргии зрачки не реагируют на свет, резко ослаблена сердечная деятельность, значительно снижена кожная температура. Иногда все функции организма настолько ослаблены, что только врачебное наблюдение выслушивание сердца, измерение температуры в прямой кишке, рентгеноскопия могут выявить признаки жизни. Сознание в ряде случаев летаргии сохранено: при выходе из приступа летаргии больные могу рассказать, что происходило с ними и вокруг них. Наиболее часто больные просыпаются для приема пищи; в тяжелых случаях они проглатывают ее, не выходя из болезненного состояния. Длительность летаргии варьирует от нескольких минут до нескольких суток. Однако описаны случаи, когда больные находились в состоянии летаргии несколько лет.

Обычно летаргия наступает у лиц, ослабленных длительной инфекционной болезнью , психической травмой , физическим или умственным перенапряжением. Иногда летаргия может быть симптомом истерии, а также других заболеваний нервной системы. Сомнамбулизм от лат. Somnus - сон и ambulo - хожу, брожу , лунатизм, снохождение, - особый вид болезненного нарушения сна, во время которого страдающие этим расстройством, полностью не просыпаясь, автоматически совершают ряд последовательных, чаще всего обыденных, действий - перекладывают попавшиеся под руку вещи, передвигают предметы, производят уборку комнаты, одеваются, блуждают и т. Воспоминания о совершенных действиях при пробуждении отсутствуют. Это расстройство возникает при ряде заболеваний - психопатии, эпилепсии, травме головного мозга и др. Рассказы об исключительных способностях лунатиков хождение по карнизу многоэтажных домой и пр.

Лечение сомнамбулизма связано с лечение основного заболевания, при котором он наступает. Электроэнцефалограмма показывает, что сомнамбулизм наблюдается не во время фазы быстрого сна или фазы сновидений, а в период глубокого сна, когда снижена биоэлектрическая деятельность мозга. Сознание отключено, но мышцы получают согласованные команды из двигательных центров. Сомнамбулизм может быть вызван генетической предрасположенностью, стрессом или влиянием луны. Так называемое детское снохождение ребенок во сне по ночам вскакивает, кричит, говорит на темы взволновавшие его днем возникает у повышенно возбудимых детей. При проведении закаливающего и укрепляющего режима, а также с возрастом детские снохождения исчезают. От сомнамбулизма надо отличать так называемый амбулаторный автоматизм, то есть непроизвольное блуждание, - особый вид помрачения сознания, при котором человек на протяжении нескольких минут а иногда и часов автоматически совершает обыденные по своему содержанию действия: поступки его ходьба, переезды в автобусе или поезде, раздевание и т.

Состояние это возникает и прекращается внезапно, и все действия, совершенные в этот период, не запоминаются больным. Наиболее простым и коротким выражением амбулаторного автоматизма является так называемый абсанс - внезапное и мгновенное помрачение сознания, не сопровождающееся какими-либо сложными действиями. Во время абсанса больной как будто замирает; у него отсутствующий вид, на вопросы не отвечает, речь обрывается, точно он забыл, о чем говорил; поднесенная ложка ко рут падает из рук, вываливается обрабатываемая деталь и т. Через несколько секунд нормальная психическая деятельность восстанавливается, а о случившемся воспоминание отсутствует. Амбулаторный автоматизм вообще и, в частности, абсанс чаще всего являются симптомом эпилепсии, иногда органических заболеваний головного мозга и некоторых других психозов. Лечение сомнамбулизма проводится в рамках заболевания, которым он вызван.

В исследование были включены методики контролируемого утешения и постепенное исчезновения «высиживания». В сравнении с контрольной группой эти семьи не проводили никаких мероприятий для коррекции детского сна , группы в которых внедрялись эти методики заявили об уменьшении проблем со сном у их детей. В целях определения вреда или пользы указанных методик, мы сообщаем о своем исследовании завершенном в 2009 году по истечении 6 лет наблюдения за детьми включенными в программу.

Мы преположили, что через 6 лет мы не обнаружим разницы, сравнивая контрольнную и активные группы в 1 детском эмоциональном поведении, сне, психологическом уровне здоровья, дневном уровне кортизола — как показателя стресса, 2 детско-родительских отношениях, силе эмоциальной связи 3 материнском психологическом здоровье, стилях воспитания. Методы исследования Данное исследование поставило целью собрать всех матерей из 6 географичесих округов Мельбурна, у которых родились дети в Июне-Июле 2003 года, и которые посещали дни здорового ребенка в 4 месяца всего — 982 чел. Из списков были исключены семьи, дети которых родились ранее чем в 32 недели гестации, а так же матери с недостаточным знанием Английского языка. После первичного отбора семей, мы перемешали центры, предоставляющие медицинские услуги этим семьям, для того, чтобы обеспечить независимость результатов. Медицинские сестры получили специальное обучение по тому, как проводить краткие семинары по стандартизованным методикам коррекции проблематики сна и осуществляли эту функцию объяснение родителям механизма действий во время 8 месячного визита. Основываясь на своих препочтениях, каждая семья сама выбирала какие комбинации применять для своего ребенка, или не применять ничего. Семьи из группы контроля продолжали получать обычное медицинское обслуживание и медсестры этой группы не получили дополнительного образования на премет коррекции проблематики сна. Последующие наблюдения и процедуры С апреля по октябрь 2009 года, мы вновь связались со всеми семьями. Из начальных 328 семей, 326 все еще подпадали под установленные критерии, а 2 были исключены в связи с умственным отставанием в развитии, выявленном у детей.

Родителям были отправлены опросники и были организованны 60 и 40 минутные посещения на дому для проведения специализированной оценки максимально близко к 6-му дню рождения ребенка.

Актуальность темы:

Проблема исследования заключается в том, что в наше время не всегда удается выспаться и чувствовать себя на протяжении всего дня бодро. Целью работы является изучение влияния разных видов медитации на качество сна человека. 100 3.3.5 Анализ влияния параметров технологии на нагруженность. Уровень выработки гормонов меняется с некоторой цикличностью. Наивысшая концентрация достигается утром, наименьшая — ночью. Анализ ASI подразумевает взятие проб слюны в течение дня: перед завтраком, в полдень, в обед и перед сном. Работа посвящена детальному анализу результатов соцопросов, проведенных среди учащихся 7–8 классов ГБОУ № 1498 города Москвы с целью выявить зависимость личной и ситуативной тревожности от условий и режима сна подростков. Цель. Учёные древности причин сна не знали и зачастую выдвигали фантастические теории о том, что такое сон и сновидения. По разным версиям, ученые, полагали, что сон – это отравление организма, а сновидения – это галлюцинации, отравленного мозга.

«Умный сон» (Sleep Tech): топ-15 новых технологий для улучшения качества сна

В основе иммуномодуляторного эффекта мелатонина лежит прямое воздействие через специфические рецепторы на функцию клеток лимфоидных органов и клеточных элементов крови, а также опосредованное влияние через. Верите вы или нет, но во сне действительно может прийти много ответов. Однако, умение понять собственный сон – это искусство. Только вы способны объяснить и проанализировать сновидения. Учитесь слышать свою подсознательность. На этом настаивают в инжиниринговой компании SpaceWorks Enterprises, получившей финансирование НАСА на разработку технологии гибернации. По их концепции, астронавты будут погружаться в сон на 14 дней, после чего бодрствовать трое-четверо суток. Аннотация. Данная работа наглядно демонстрирует зависимость функционирования систем организма от уровня CO2 в крови. Рассматриваются различные методы воздействия на этот уровень, применяемые в мировой практике.

Технологии и сновидения: влияние на психическое здоровье и способы поддержания баланса

В ходе анализа поведения пользователей ученые выяснили, что сон продолжительностью менее шести часов два дня подряд приводит к тому, что человек становится более медлительным в течение последующих шести суток. Исследование также подтвердило, что ментальная активность человека сильно зависит от суточных биоритмов и так называемых хронотипов — пик активности «жаворонков» приходится на более ранние часы, чем у «сов». Обитатели Кремниевой долины готовятся к концу света Кейсы В соблюдении правильного режима сна может помочь новая разработка iHome — умный светящийся будильник Zenergy.

В отличие от других продуктов такого класса, в ней есть необычная функция для путешественников. Приложение создает персонализированную программу корректировки сна, во время которого маска делает серию световых вспышек, манипулируя выработкой мелатонина в организме и перепрограммируя циркадный ритм. Звуковое воздействие Даже во время сна мозг продолжает регистрировать и обрабатывать звуки. Посторонний шум может заставить вас проснуться, задвигаться, ворочаться в кровати, переключаться между стадиями сна или даже изменить частоту сердечных сокращений и уровень кровяного давления — и вы ничего из этого не вспомните, проснувшись. То, как звуки влияют на сон, зависит от стадии сна, времени ночи и даже вашего индивидуального восприятия. На основе этих данных было создано несколько устройств, эффективность работы которых оценили экспериментально. Проводились следующие исследования: устанавливали датчики на лоб и вокруг ушей, которые отслеживали состояние сна человека, измеряя мозговые волны.

Когда датчики определяли наступление глубокого сна, в изголовье кровати включали розовый шум, благодаря которому удавалось более эффективно «переводить» мозг к стадии быстро сна. Как звук влияет на наши способности во сне Научные исследования демонстрируют, что звуки, такие как рокот волн, разбивающихся о берег, помогают людям вспомнить то, чему они научились накануне. В человеческом мозге отдельные сети нейронов часто активируются вместе. Коллективное повышение и понижение активности сетей нейронов вызывает колебания, которые мы видим на ЭЭГ. В разное время мозг колеблется на разных частотах. Ученые из Тюбингенского университета в Германии предположили, что память можно улучшить за счет слуховой стимуляции, которая вызывает медленные колебания. Исследование проводилось на 11 добровольцах, которые изучали ассоциации слов непосредственно перед сном. Их знания о выученных словах проверялись сначала перед сном, а затем снова на следующий день. Пока испытуемые спали, им включали короткие отрывки розового шума.

Эти «кусочки» розового шума были приурочены к «медленным» колебаниям мозга спящего человека. В результате удалось выяснить, что после воздействия розового шума во сне, люди смогли вспомнить в два раза больше ассоциаций слов, чем без стимуляции. Когда эксперимент повторили с розовым шумом, который не синхронизировался с естественными медленными колебаниями волн мозга, никаких улучшений в памяти не заметили. Белый шум и тишина Кроме розового, еще и белый шум влияет на сон. Он блокирует другие переменные шумы и обеспечивает постоянные, успокаивающие звуки, помогающие заснуть. По сути, любые привычные для человека звуки становятся аналогом белого шума: это может быть телевизор, вентилятор или кондиционер — они обеспечивают неравномерный частотный шум. Некоторые люди предпочитают другие звуки: шум волн, стрекот сверчков, шелест ветра. Альтернативный подход связан с эффектом полной тишины. Учитывайте, что полная тишина — индивидуальна и не всем подходит.

Кто-то просто физически не может заснуть без отдаленного шума улицы за окном напоминающий белый шум , а кто-то вынужден спать в берушах. Стартап Muzo был представлен на Kickstarter летом 2016 года. Разработчики планировали собрать 100 тысяч долларов на производство устройства, однако привлекли более 430 тысяч. А затем на Indiegogo собрали на полтысячи процентов выше необходимого — почти два миллиона долларов. Эти деньги пошли на разработку устройства, которое крепится на окно или любую другую плоскую поверхность и поглощает вибрации, а также создает звуковые волны, дополняющие фоновый шум таким образом, что он превращается в тишину. В устройстве используются те же технологии, что и в наушниках с активным шумоподавлением. Поставки должны начаться в этом году. Световое воздействие Мы привыкли считать, что сон — это время отсутствия света. Полная темнота, в которой только и возможно нормальное существование во время сна.

Однако свет на определенной длине волн помогает спать, улучшает настроение, уменьшает депрессию или заставляет нас чувствовать себя более активными во время работы. Свет — основной способ синхронизации биологических часов с солнечным днем. Если мы не подвергаемся воздействию достаточного количества света правильного спектра в течение необходимого организму количества времени, наши биологические часы десинхронизируются с солнечным днем, и мы можем испытывать упадок сил. Человек чаще всего хорошо спит, когда выравниваются циркадные и гомеостатические системы, влияющие на цикл сна-бодрствования. Другим очень известным циркадным ритмом является цикл производства мелатонина. Мелатонин — гормон, вырабатываемый шишковидной железой ночью в условиях темноты , сигнализирующий о том, что пора спать.

Zhu et al. Один конец такой трубки соединен с датчиком давления, регистрирующим как статический компонент соответствующий весу головы пациента , так и динамический компонент давления соответствующий дыхательным движениям и сердечным сокращениям [80]. Несколько других авторов представили результаты регистрации ЧСС и ЧДД с помощью трубок, наполненных воздухом, размещенных под грудной клеткой или подушкой; пьезо-полимерной сенсорной прокладки или с помощью силовых датчиков, размещенных под ножками кровати [81-83]. Эти новые датчики не нарушают сон пациента и позволяют проводить длительный мониторинг даже в домашних условиях. Migliorini et al. Тем не менее, доступные сегодня на рынке матрасы, чувствительные к изменению давления, не способны с достаточной достоверностью регистрировать смещение и деформацию, основываясь на измерении колебаний давления. The IdoShape Custom8, Leuven, Belgium представляет собой сенсорный матрас, регистрирующий движения и измеряющий деформацию непосредственно на поверхности матраса. Может быть использован для оценки соответствия формы тела человека и биомеханической поддержки. The mСliMat Custom8 сенсорный матрас, мониторирующий с помощью 512 встроенных датчиков температуру и влажность, с последующим термодинамическим анализом теплового потока и транспорта жидкости рис. Brink et al. Движения тела, соответствующие каждому удару сердца и колебаниям грудной клетки при дыхании, обуславливают небольшие отклонения центра тяжести пациента и кровати. Эти отклонения приводят к изменению распределения силы, между четырьмя датчиками. Сигналы, которые поступают из разных модулей комбинируются, формируя данные, отражающие кардиальные и респираторные параметры. Beattie et al [85] продемонстрировали возможность применения тензодатчиков, установленных под кроватью, для измерения ИАГ. Откалиброванные тензодатчики также могут быть использованы для мониторирования веса пациента, равно как и положения тела во время сна. Подобные исследования с применением инсталлированных в кровать тензодатчиков продемонстрировали возможность оценки ВСР вариабельности сердечного ритма. Технология «интеллектуального» текстиля «Интеллектуальная» одежда Технологиям, основанным на применении текстиля, предсказывали хорошее будущее в аспекте развития средств мониторинга основных показателей жизнедеятельности организма [86]. Действительно, существующие сегодня текстильные датчики могут быть встроены в предметы гардероба для регистрации большого количества биологических сигналов ЭКГ, биоимпеданса, сопротивления кожи, ЧДД и т. Прототипы «умной» одежды доступны во многих исследовательских центрах по всему миру. Более подробную информацию можно получить в обзоре Lymberis и Dittmar [87]. С методологической точки зрения, эволюция этих устройств идет в следующих направлениях: уменьшение веса и размера электроники, снижение потребления энергии, разработка специфических алгоритмов обработки данных. Однако, наиболее важным моментом, при применении «умной одежды» является уменьшение количества артефактов, связанных с движением. Эти артефакты преимущественно обусловлены смещением электродов, встроенных в ткань, относительно кожи пациента. В этом случае могут иметь значение целый ряд факторов: форма предмета одежды, качество контакта с кожей, расположение электродов и тип материала нити. The SD-101 Kentzmedica Co. Ltd, Saitama, Япония представляет собой не ограничивающее движения устройство в виде простыни, оснащенное датчиками давления. Данное устройство разработано для диагностики нарушений дыхания во сне и основано на регистрации гравитационных изменений, соответствующим дыхательным движениям [88]. Проводящие волокна Пояс SD-101 представляет собой пьезорезистивный плетизмограф, основанный на применении текстильных технологий. Данный прибор осуществляет регистрацию изменения окружности грудной клетки, определяя таким образом ЧДД. Этот плетизмограф был разработан на основе проводящих волокон. Проводящие пути, выполненные из специальных волокон соединяют датчики с электронным модулем, зафиксированным на поясе на уровне талии с помощью липучек. Электронный модуль включает в себя трехсотный акселерометр, регистрирующий движения тела. Полученная информация сохраняется на встроенную карту памяти, и может быть транслирована с помощью Bluetooth на ПК для визуализации данных и сохранения их на жесткий диск. Далее, информация может быть передана через Wi-Fi или с помощью мобильной связи на станцию удаленного доступа [86, 89]. Медицинские датчики, беспроводные приложения и протоколы передачи данных На сегодняшний день наиболее подходящей технологией для развития медицинских сенсорных систем является Bluetooth [90, 91]. Bluetooth использует не требующие лицензии повсеместно доступные радиочастоты ISM диапазона, что гарантирует совместимость связи по всему миру. Он был разработан для портативного оборудования и его приложений. Основные преимущества технологии: Bluetooth имеет достаточную скорость передачи данных, чтобы транслировать информацию о любом показателе жизненно важных функций, Обычный диапазон передачи данных составляет 10-20м, что достаточно для передачи информации от беспроводных датчиков, работающих на батарейках и имеющих ограничения по мощности; Технология Bluetooth обладает возможностью идентификации и шифрования данных, что крайне важно при работе с биосигналами. В сравнении с другими беспроводными технологиями особенно с Wi-Fi , Bluetooth может предоставить приемлемую широкополосную связь за лучшую цену и при меньшем потреблении электроэнергии[9]. Wi-Fi — другая популярная технология, с помощью которой возможен беспроводной обмен данными между электронными устройствами посредством радиоволн, осуществляемый через компьютерную сеть Интернет с применением беспроводной точки доступа. Это беспроводная версия обычной сети Интернет, требующая специальной настройки для обмена файлами. Wi-Fi использует тот же диапазон частот, что и Bluetooth, но является более энергозатратной технологией, что позволяет передавать информацию с большей скоростью и на большие расстояния. ZigBee в сравнении с Bluetooth и Wi-Fi предоставляет большую «гибкость» сети, большее количество узлов и дальность передачи, меньшее энергопотребление и большее время автономной работы таб. С помощью вышеперечисленных технологий полученные данные могут быть переданы на ПК через локальную или глобальную сети рис. Телемедицина Внедрение телемедицины в систему мониторинга пациентов с нарушениями дыхания во сне позволяет повысить приверженность к лечению, удаленно загружать ранее записанные данные [92-96], а также передавать информацию о физиологических параметрах во время сна в реальном времени рис. ПСГ с применением телемониторирования в будущем поможет преодолеть проблемы связанные с проведением исследований на дому, а также способствует разгрузке специализированных центров сна. С помощью удаленного доступа к системе мониторирования, медицинский персонал может регулярно проверять качество записи ПСГ, вносить комментарии в протоколы исследования, регулировать настройки датчиков и, в случае технической неисправности, информировать об этом пациента по телефону [100]. Gagnadoux et al. Pelletier-Fleury et al. Исследование показало явное преимущество удаленного телемониторинга с технической точки зрения, а также в аспекте предпочтений пациентов. В расчеты также была включена экономия средств на инфраструктуре. Если дополнительно учесть стоимость поездки пациента до госпиталя и рабочие дни, которые не будут потеряны при выполнении исследования на дому, то реальная стоимость такой ПСГ будет сопоставима или даже ниже, чем традиционной ПСГ [103]. В любом случае, удаленный мониторинг открывает перспективы снижения количества неинформативных исследований при проведении ПСГ в домашних условиях, хотя применение данных методов исследования все еще сопряжено с некоторыми техническими трудностями и требует дальнейшего усовершенствования. Kristo et al [104] представили протокол для он-лайн передачи данных от ПСГ-системы на точку удаленного доступа в централизованную лабораторию сна. Их система была основана на передачи данных с помощью FTP file transfer protocol. Seo et al. Система способна регистрировать ЭКГ, вес, паттерн движений и храп. Choi et al [106] представили систему мониторинга для размещения в спальне, которая регистрирует ЭКГ, движения тела и храп с помощью бесконтактных датчиков. В большинстве систем для телемониторинга, применяемых в домашних условиях, используется централизованная база данных для хранения и обработки информации [107]. В 2008 году Kayyali et al [108] предложили новую компактную телеметрическую систему мониторинга сна PSG Home , состоящую из 14-канального беспроводного монитора и основанной на мобильном телефоне точке доступа для передачи информации включая видео в реальном времени из дома пациента в удаленный центр сна. Приемником в данном случае является отдельный блок, прикрепленный к обратной стороне монитора. Встроенный в ноутбуки Bluetooth также может быть использован вместо специальных внешних Bluetooth-приемников. Мобильные телефоны Мобильные телефоны являются очень привлекательной платформой для медицинских приложений, так как многие из них обладают рядом полезных характеристик, таких как вычислительная мощность, длительное время автономной работы, множество встроенных датчиков и возможность беспроводного подключения. Стоит отметить, что подобные телефоны становятся все более распространены среди населения. Мобильные приложения также могут упростить диагностику нарушений сна, используя встроенные в смартфон датчики. Параметры, которые могут быть зафиксированы с помощью этих приложений включают паттерны дыхания и движений, регистрируемых с помощью встроенных микрофона и акселерометра соответственно. От пользователя требуется только разместить телефон в подходящем месте в постели. Однако, нельзя забывать, что телефон может упасть, а также может потребоваться доступ к зарядному устройству на протяжении всей ночи. Планшеты и мобильные телефоны дополнительно позволяют проверить качество записи исследования он-лайн посредством пересылки скриншотов рис. Время и периодичность передачи данных может быть настроена индивидуально. Сетевые технологии и комплексная обработка биосигнала В связи с огромным объемом данных, получаемых от большого количества датчиков, развитие автоматизированных систем анализа станет основным направлением в медицине сна в будущем. Можно представить, что обработка такого объема данных зачастую превышает вычислительную мощность используемых сегодня компьютеров. Сетевые технологии делают возможным преодоление это препятствия, позволяя распределить получаемые данные на несколько компьютеров [110]. В будущем это послужит хорошей базой для дальнейшего усовершенствования системы и положит начало для развития сетевого сервиса медицины сна [111].

В настоящее время многие люди страдают — нарушением сна. Это происходит из-за различных нервных стрессов, потрясений, которые человек испытывает в течение дня, длительной умственной работы, употребление спиртных напитков и курение, и даже чтение перед сном - все это приводит к утомлению, истощению, психическому перенапряжению и в конечном итоге к нарушению сна. Нам захотелось выяснить, а может ли повлиять на сон и улучшить его такой маленький аксессуар постельной принадлежности — подушка? Какова история появления подушки? Какие виды подушек бывают? Какие используются наполнители для подушек?

Проблемы со сном при чрезмерном использовании технологий у подростков: системный обзор и метаанализ

На сон влияет чрезмерное воздействие СМИ в течение всего дня, но особенно в вечерние часы: у детей, которые находятся у телеэкрана вечером, значительно сокращается продолжительность сна в ночное время [74-82]. В данной статье мы рассмотрим влияние технологий на сновидения и их значение для психического здоровья, а также обсудим положительные и отрицательные. Одним из доминантных направлений персонализированного подхода в клинической практике являются технологии активного долголетия, направленные на предупреждение возникновения заболеваний и травм, устранение факторов риска их развития, а также на.

Исследование вреда и пользы от внедрения поведенческой интервенции в привычки сна

По окончании индивидуальной исследовательской работы в рамках проекта по биологии о влиянии сна на самочувствие школьников ученица 10 класса сделала выводы о негативном влиянии на подростковый организм неправильного режима сна. Цель нашего исследования: изучить влияние компьютерных игр на сон и работоспособность подростков. В данной работе исследуется влияние продолжительности фазы сна на энергоэффективность сети и скорость сбора информации. Основная часть статьи структурирована следующим образом. В п. 1 дается формальная постановка задачи. Цель нашего исследования: изучить влияние компьютерных игр на сон и работоспособность подростков. Данный исследовательский проект содержит информацию о влиянии сна на здоровье школьника, его настроение и успеваемость. Обучающиеся описывают проведённые эксперименты, иллюстрирующие их выводы. Однако, существуют способы минимизации воздействия технологий на сон. Первый и самый важный способ — закрепить своими руками режим сна. Установите строгие временные рамки для укладывания спать и пробуждения.

Роль технологий в нарушениях сна и способы минимизации их воздействия

Влияние компьютерных игр на сон и работоспособность подростка | Статья в журнале «Юный ученый»	Особенно сон важен для студентов, которые вынуждены запоминать большой объем информации и испытывают непрерывный стресс на учебе. Первым и самым важным аспектом отличного сна является его продолжительность.
ВЛИЯНИЕ НЕДОСЫПАНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА	В данной статье приведена краткая информация об истории электронных средств коммуникации и вычислительных приборов. В качестве основной, авторами выделяется задача раскрыть последствия влияния современных технологий на человека.
Влияние сна на организм человека - скачать | Мадумарова Сыргайым Рахманбердиевна. Работа №313186	Одним из доминантных направлений персонализированного подхода в клинической практике являются технологии активного долголетия, направленные на предупреждение возникновения заболеваний и травм, устранение факторов риска их развития, а также на.

Исследовательская работа “Музыка правильного сна”

Нарушения сна, причины - проблема технологий	Глава 2. организация предпроектного исследования и описание проекта. 2.1 Исследование влияния здоровьессберегающих технологий на результаты учебной деятельности. 2.1.1 Организационно-методическая основа исследования.
Технологии и сновидения: влияние на психическое здоровье и способы поддержания баланса	Аннотация Наблюдения специалистов и статистические данные показывают, что около 65%. жителей планеты подвержены депривации сна (хроническому недосыпу). При этом также отмечается сокращение ночного сна в среднем до 6 часов.

Похожие новости: